Daar is verskeie natuurlike produkte op die mark vir angs en insomnia, mense verkies gewoonlik om eerder hierdie produkte te probeer omrede middels soos benzodiasepiene ongewenste effekte kan lewer en n hoe afhanklikheidspotensiaal het.

Kruie:

• Ashwagandha in die adaptogens groep. In 2019 was daar n kliniese toets uitgevoer om hierdie medikasie se effektiwiteit op stres verligting te ondersoek. Die resultate was soos volg: die pasiente wat die medikasie geneem het het minder kortisol gehad (stres hormoon) en het ook beter geslaap. Hierdie middel kom in n tablet asook n vloeistof vorm voor.
• Lavender essential oil LEO

Hierdie middel kan vir n kort tydperk angs verlig maar is nie n effektiewe langtermyn oplossing nie.

• G. glauca is effektief in die verligting van angs en kan GAD simptome verminder.
• P. incarnata spesie is effektief in die verligting van rusteloosheid en angstigheid.
• Piper methysticum kan n kort termyn verligting van GAD gee, maar hierdie middel kan moontlike lewer toksiteit veroorsaak en verdere studies moet gedoen word.
• Rooibos kan angs verminder.

Aanvullings wat kan help:

• Magnesium kan help om angst e verlig
• Essensiele vetsure kan help om stres te verminder by vrouens
• Vitamine C kan vrouens help om stres te verminder

Dit is wel baie belangrik om te onthou dat selfs natuurlike produkte interaksies kan he met ander medikasies.