Naam van Blog: Blog#13 (LE 12.2)

Antwoord die volgende vir jou blog-opsomming:

Hier volg twee opdragte waaruit jy een kan kies om oor toeligting te gee in’n 15 minute voordrag aan ‘n sekere teikengroep:

• Jy word genooi om as spreker by die plaaslike hoërskool voor al die onderwysers en leerlinge op te tree en jou onderwerp is: “Alkohol, wat doen dit regtig aan my liggaam?”.  Fokus veral op die effekte, “aangenaam” sowel as “onaangenaam”, hoeveel glasies is veilig?  Hoe weet ek wanneer ek besig is om ‘n probleem te ontwikkel?  Wat kan ek dan doen?  Hou jou teikengroep (leerlinge) se ouderdom die hele tyd in gedagte!

Te veel Alkohol inname is sleg vir jou liggaam en gesondheid. Voordat jy jou water vervang met n bier moet jy bewus wees dat alkohol in KLEIN hoeveelhede goed kan wees vir jou gesondheid.

Alkohol het onaangemane effekte op jou liggaam:

Alkohol tas die brein, hart, lewer, pankreas en kan kanker veroorsaak.

Brein: Alkohol meng in met die breinse kommunikasie roetes, hierdie veranderinge kan ‘n invloed hê op gemoedsveranderinge, en om te helder te dink asook om beweging en koordinasie.

Hart: Alkohol kan die hart beskadig en kan veroorsaak dat jy ‘n beroerte, hoë bloeddruk, aritmiee kan kry.

Lewer: Kan Fibrose, alkoholiese hepatitis kry, kan lei tot geelsug, sirrose. Alkohol beskadig die lewer aansienlik. Baie mense ontwikkel lewer probleme.

Pankreas: Alkohol veroorsaak dat die pankreas toksiese substanse produseer wat kan lei tot pankreatitis en dit is inflammasie in die pankres.

Kanker: Alkohol kan ook verskeie kanker aanwakker in die liggaam soos- kop en skouer kanker, esofagus kanker, lewer kanker en bors kanker.

Alkohol het ook aangename effekte soos:

• Dit kan jou hart help, matige hoeveelheid kan help dat jy nie ‘n hart aanval, beroerte of arteries wat verhard het kry nie.
• Verhoud nierstene, alkohol veroorsaak dat jy meer urineer soos wat tee en koffie ook sal doen. Dit help om die klein kristale uit te dryf wat die stene veroorsaak. As jy weer te veel drink kan jy die risiko van nierstene verhoog, omdat jy gedihidreer word.
• Maak jou meer sosiaal, goeie vriende is goed vir jou en maak jou gelukkig.
• Dit help jou brein, en kan help dat jy nie Alzheimers siekte ontwikkel nie.

Hoeveel glasies van ‘n alkoholiese drankie is veilig?

By vrouens is 1 drankie ‘n dag (5 ounces of wine, 12 ounces of beer, 1,5 ounces of liquor genoeg.

By mans is 2 drankies ‘n dag genoeg.

Hoe weet ek wanneer ek besig is om ‘n probleem te ontwikkel?

As dit moeilik is vir jou om by 1/ 2 drankies te hou per dag.

As jy ‘n begeerte het om te drink as jy opstaan in die oggende.

As jy ontrekkingsimptome ontwikkel as jy nie jou glasie alkohol gedrink het vir 2 dae nie.

As jy onseker is of jy ‘n alkohol probleem het gaan sien ‘n dokter, gesondheidswerker of sielkundige sodat jy stappe kan neem om nie afhanklik te wees van alkohol nie.

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-alcohol-health-benefits

https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohols-effects-body