Plantaardige of natuurlike preparate wat aanspraak maak op anksiolitiese of sedatief-hipnotiese effekte, is n voordelige benadering wanneer n minder ernstige graad van hierdie simptome/probleme behandel en beheer moet word en newe effekte wil verminder of die kans van afhanklikheid wil voorkom word.

Middels wat gebruik word vir anksiolitiese effekte:

• Kava-kava,
• St. John’s Wort (Hypericum perforatum),
• Chamomile,
• Ashwagandha (Withania somnifera),
• Valerian (Valeriana oficinalis), 
• Galphimia glauca, etc.  

die bogenoemde preparate is in kort en klein kliniese toetse vasgestel om dieselfde effekte as Bensodiasepiene te he.

Middels wat gebruik word vir insomnia:

• Jin Bu Huan
• Valerian (Valeriana officinalis) 
• Melatonin
• Ginkgo biloba 
• Magnesium, etc.

Met die gebruik van die bogenoemde is dit belangrik om te onthou dat die effekte baie Kleiner/minder potent is as sadatiewe hipnotiese middels soos BD’e en moet eerder gebruik word in minder ernstige gevalle